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Mo. - Fr. 7 – 20 Uhr, Sa. 8 – 14 Uhr

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Unsere Kurse

Yoga

Einheit und Harmonie

Namasté. Nach Patanjali ist Yoga „das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geiste“. Yoga kann Jeder.

Ziel ist es, den Herausforderungen des Lebens gestärkt und positiv zu begegnen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Yoga ist so vielfältig. Lass dich einfach inspirieren, lerne deinen Körper und deinen Geist besser kennen und lerne dich zu spüren. Nimm deinen Atem wahr. Was benötigst du, was tut dir gut? Yoga ist kein Wettkampf, sondern ein Geschenk.

Aufgrund eigener körperlicher Beeinträchtigungen begann ich 2010 mit Yoga, absolvierte später sowohl die Yogalehrer*innen-Ausbildung als auch die Yogatherapie-Ausbildung und bin nach wie vor begeistert von der positiven Wirkung von Yoga auf den Körper.

Der Yogaunterricht ist für mich eine wundervolle Ergänzung zu meinem stressigen Berufsalltag und ich liebe es, die verschiedenen Yogastile miteinander zu verbinden und so viele verschiedene und wundervolle Menschen auf ihrem Yogaweg ein Stück zu begleiten. In diesem Sinne: Atmen und Lächeln!

Ich freue mich auf die gemeinsamen Yogastunden, eure Anke.

§20-Kurs „AKTIV Ganzkörperkraftausdauer“

Aktiv bleiben auch mit Bewegungsmangel

Der Kurs richtet sich an Gesunde – auch ältere – Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Wir bieten den Teilnehmern/innen ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Kraftausdauertraining. Über das Kraftausdauertraining hinaus werden Stabilität, Beweglichkeit und Koordination trainiert sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. In der Methodik werden sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, wie auch mit therapeutischen Hilfsmittels, sowie an Großgeräten verwendet. Im allgemeinen Kursaufbau findet sich sowohl theoretische, als auch praktische Anteile, wobei der Praxisanteil den Hauptteil der Übungseinheit einnimmt und jeweils in Aufwärmphasen, Schwerpunkttraining und Abschluss gegliedert ist. Die Teilnehmer/innen erfahren innerhalb des Gesundheitssportprogrammes eine kontinuierliche Erhöhung der Belastung. Eine zentrale Rolle spielt darüber hinaus die theoretische Untermauerung und Ergänzung über anatomisches Hintergrundwissen und Hilfestellungen zu weiterführenden Themen, z.B. Ernährung. Diese unterstützen die Selbstständigkeit der Teilnehmer und fördern eine dauerhafte Verhaltensänderung.

 

Sind Sie interessiert?

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